蒋欣的减肥餐,照她这样吃我可辣眼,我自制的减脂冬瓜饼更棒

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#吃心不改#

这款减脂冬瓜饼,创意来自于蒋欣的土豆泥,当然里面也少不了土豆泥了。它的馅由4种主料组成,而这4种主料一个比一个强大,可谓是四强联手,强中更强!这样的减脂健体美容面食,不吃是你的损失,常吃你就赚大了。

蒋欣一直致力于减肥事业,微博中经常晒出自己健身和减肥餐的照片,全都是低脂低油高蛋白,照片中的食物虽然看起来很有食欲,不过谁也耐不住天天吃啊,蒋欣自己都吐槽:“好难吃。”

不过蒋欣吃减肥餐确实有用,以前看过她在《欢天喜地七仙女》里饰演的四公主,感觉就是微胖不瘦。但是现在的蒋欣可不同以往了,现在的身材让人眼前一亮,高挑苗条的身材显得她更有气质了。蒋欣能在短时间内减肥成功,与她自己搭配的减肥餐有着密切的联系。

蒋欣曾在自己的微博上晒出过一种减脂土豆泥,有点儿像土豆沙拉,我大概了解一下,其实做法很简单,所用食材就是以土豆为主,黄瓜1/3个,水煮蛋2个,调料就是醋、少许火腿片、洋葱1/3个、沙拉酱、盐、黑胡椒、橄榄油。据说她是把450克土豆煮熟后捣成土豆泥,那么煮过的土豆水还要不要喝下去?如果倒掉岂不是浪费营养?我也经常吃土豆泥,但我是把土豆蒸熟后捣成土豆泥,营养素保全率更高。

而冬瓜的减脂效果绝不比黄瓜差,甚至胜过黄瓜。要知道冬瓜可是素有10味养生保健药的美称:防暑药,祛湿药,降压药,降脂药,减肥药,养肾药,抗病药,降糖药,通便药,养颜药。冬瓜与黄瓜的不同之处是,冬瓜不能生吃,就是能生吃你也得能下咽呀,有几人能吃得下生冬瓜的?而黄瓜生吃一点也不难吃,反而很好吃,所以大多数人都爱吃生黄瓜。

冬瓜黄瓜减脂减肥,但总是炖着吃冬瓜做汤吃冬瓜我也是吃得有点烦了,想换个吃法。于是我这两天就突发奇想,创意出了这款水煎冬瓜饼,没想到做出来超好吃,营养、颜值、口感一流,太感动了,赶紧把它加入了我家常用菜谱。

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【水煎冬瓜饼】

主料:冬瓜2斤,土豆2斤,小干香菇9~10朵、木耳一把。

配料:盐、花椒粉、生抽、玉米油、自制花生粉。以前我也是用橄榄油,只是现在疫情在欧美肆虐,谁还敢买那边的橄榄油,还是吃国货吃得放心了。结果我就发现了一款玉米油,健康的好油啊,营养不输橄榄油,而且跟橄榄油一样,生着调拌菜,熟着做菜吃,生熟通吃,以后就常吃玉米油了。

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